精神不安定になることが多いです

person30代/女性 -

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今、私は就労移行支援に通っていて、仕事はしていません。が、12月までは仕事をしていました。
今日、それまでしていた仕事のことを考え、涙がとまらなくなりました。精神科には昔から通っていて、頓服の安定剤を飲み、今ボーっとしています。
もう頓服なしでは生きられません。日々、暮らしていく中で、できるだけ精神を落ちつけて暮らしていきたいと思っています。薬は、処方された薬をちゃんと飲んでいますので、薬以外でこうしたら、精神的に落ちつくというアドバイスをいただきたいです。

person_outlineまいさん

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