常に腸がボコボコとガスを発生しています

50代/女性 - 2021/06/20

2〜3日便秘が続き、その後1〜2日かけてコロコロとした小さくて硬い便→ひと塊で出る少なめの普通の便→柔らかい便、というような順に便が出ます。
このサイクルを1ヶ月に3、4回繰り返します。柔らかい便は腹痛をともなう下痢便だったり、腹痛はなくあまり水分のない感じで野菜をすりおろしたような形状のものだったりとさまざまです。
でもこのサイクルの中でいつも変わらず感じるのは、腸がボコボコとガスを発生している感じが常にあるということです。便が出る前も後もです。
イメージとしてはドロドロしたものを沸騰させると表面にボコボコと泡ができては弾けるような…腸の中でそんな事が起こってるんじゃないかと思うような感じです。特に左の脇腹あたりでボコボコと感じる事が多くあるように思います。そして柔らかい便が出た後に特にそういう状態を感じます。
大腸まで届くをうたっているヨーグルトを数ヶ月食べ続けたり、市販の整腸作用の錠剤を1瓶飲んだりしましたが全く変化がありません。
1）このボコボコのガスの正体はなんでしょうか？なぜ常にガスが発生しているのでしょうか？
2）どうしたらこのガスをしずめることができるのでしょうか？
3）腸を整えるには何が有効でしょうか？

長くなりましたが、仕事中にオナラを我慢するのが辛いことがよくあり、なんとか今の状態から脱したいと考えています。
よろしくお願いします。