眠りが浅く、いつも眠い。寝具が原因?

40代/女性 - 2021/06/21

眠りを良くするため、どのような寝具がいいか教えて下さい。寝付きはいいのですが、夜中に目が覚めたりします。眠りが浅く、朝、起きるのが辛いです。いつも眠かったり、疲れが取れません。枕をいろいろ替えてますが、朝起きると枕がずれてます。首や肩の痛みもありますが、腰は大丈夫です。敷き布団は何年か前に購入し、中心が凹んでます。寝具を買い替えたほうが安眠できますか?よく宣伝している敷き布団の上にマットを敷いたほうがいいですか?ちなみに、私はベッドではなく、畳に布団を敷いて寝てます。