性欲についての不安と解消法について

20代/女性 - 2021/06/21

不安で仕方ないです。

先日、少しセクシーな映像を家族とみていた時、少しムラムラしたのですが、どう処理していいか分からずソワソワし、家族に心配をかけてしまいましたが、ムラムラしていたとは恥ずかしすぎて言えませんでした。

この出来事がきっかけで、仕事中もムラムラした状態が他人に見えてしまっていないか不安で気になってしまい、考えれば考えるほど辛くなり先日も仕事中に少し呼吸困難のようなものを起こしてしまいました。

自慰行為もしてみたのですが、家での家族との距離が近いということもあり満足に出来ず、余計ムラムラし仕事も集中できなくなりました。

家族ともぎこちなくなってしまい、もう誰とも会いたくありません。

そこで、性欲の発散方法は、自慰行為以外になにかありますでしょうか。
そして、他人にムラムラがバレないようにするにはどうすればいいでしょうか。

拙い文章で申し訳ありませんがよろしくお願い致します。