食後の眠気　妊娠10週目

30代/女性 - 2021/06/23

現在妊娠10週目です。
妊娠してから眠気は酷かったのですが、最近、食後の眠気に勝てず寝てしまっていました。
あと食べていないと吐き気がしますが、食べればましになります。嘔吐はいままでありません。
最近炭水化物ばっかりたべてたから血糖値の上がり方も尋常じゃなかったと思います。
つわりを理由に出前をしていましたが、病気の方が怖いのでこれからは気をつけたいと思っています。
食事面では9週目までは、つわりはあるけどなんでも食べれるのですが、味が濃いものが好きになってしまいました。出前をしてカレーやカツ丼等の炭水化物を食べていました。9週後半からは糖分や塩分の濃い日本食をやめて、サラダや鶏むね肉、赤みのお肉等をレモンやハーブや黒胡椒で味付けをして料理をしようと心がけています。
今後妊娠糖尿病や高血圧等で何か気をつけることはありますか？
ウォーキングするタイミングは何時ごろで、何時間くらいすればいいですか？
また血圧計、体重計を一日2回今後測るのですが、血糖値に関しては調べる方法はあるのでしょうか？

一応産婦人科で甘いドリンクを1時間前にのんでその後血糖値の上昇の検査はしてもらい異常なしでした。
ですが家系に高血圧、糖尿病の人もいるので不安です。

できることがあれば教えてください。