朝、目覚ましに気づかない、無意識に止めている。遠くだと気づかない。
person10代/男性 -
特段夜更かしをしているわけでもなく、次の日などに何か負担のある仕事や行事があってメンタル的に緊張している訳でもない日常なのに朝目覚めないことが多々あります。
それが恐怖になって寝付けない時は寝ずに次の日を迎えるなど悪化しているように思います。
何をどう治して行ったら良くなりますでしょうか？
目覚ましは頭の上、基本目覚まし1つとスマホで目覚ましをかけています。
睡眠は12:30〜6:30頃です。
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