ビタミンb6とマグネシウムの関係について
person20代/男性 -
私は以前、ビタミンb6を1日100mgほど摂取することで、体内のマグネシウムの蓄積を増やす働きがあると聞いたことがあります。しかし、インターネットで調べてみても、そう言った記事を見つけることができませんでした。こういった作用は本当なのでしょうか?また、本当にこういった作用があるとして、ビタミンb6の1日耐容上限量は多くて60mgとのことです。ビタミンBは尿で排出されやすいとはいえ、上限を超えるのは良くないのでしょうか?
私は偏頭痛患者であり、マグネシウム不足が発症につながるというのを聞いて以来、サプリメントでマグネシウムを取るようにしています。しかし、人によって体内のマグネシウムの蓄積に差があるということで、もしビタミンb6がマグネシウムの吸収に良い作用があるのならば、ビタミンbのサプリメントの服用も考えています。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。