運動中、足が何ヵ所もつる

person10代/女性 -

15才女子です。昨日部活中にふくらはぎがつりました。
今日も部活時、足のうら、ふくらはぎ、股関節あたりと順に何回もつりました。
テスト休みあけなので、疲労がたまってるわけでもなさそうです。
水分はアクエリアスを多くとらさてました。

予防する方法はありますか？
またサポーターとかしたほうがいいですか？

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