眠れない日が続いています
person30代/女性 -
30代女性です。コロナに対する不安や仕事の悩みからか半年ほど前より体が火照り眠れない事がたまにありました。ここ１ヶ月はその頻度が増え、寝ても数時間で目を覚ましてしまいます。
布団に入ると動悸がし、寝汗をかくこともあります。体温は暑く感じても平熱か、少し高い時は服を脱いでから測ると平熱になります。
ルネスタと抑肝散を2週間ほど続けて飲んでいますがあまり効果が感じられません。
また規則正しい生活、入浴、運動もしてみましたがなかなか眠りに付けず中途覚醒してしまいます。
体は元気ですが睡眠不足のせいか今月は生理が遅れ気味でした。
どうしたら良いでしょうか？
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