夕食～眠前のトリプトファン及びセロトニン接種と睡眠状況に関する質問
person10代/男性 -
一般的にセロトニンは覚醒状態を維持するホルモンとして機能し、トリプトファンから生成されますが、夕食や眠前にセロトニンやトリプトファンを摂取した場合、不眠等の原因になりえるでしょうか。
朝の時間帯のトリプトファンの摂取後、１５ｈほどで（寝るくらいの時間）にメラトニンが生成され、睡眠を誘導することはわかります。しかし夕食時や眠前のセロトニン分泌によってメラトニンと拮抗して不眠を引き起こすようなことも考えられそうではあるのですがいかがでしょうか。
可能であれば、トリプトファン→セロトニン合成までの時間等もわかればお聞きしたいです
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