指先、曲げると痛みがあります

40代/男性 - 2021/06/30

ここ1ヶ月くらいですが、指先を深く曲げると、少し痛みを感じます。基本的には中指ですが、右左両方の手で、それがあります。とくに突指などはしてないです。こわばってるような感覚もあります。時間は朝が1番気になります。
知人がリウマチになって大変そうなのですが、いろいろ気になります。
どういうことがありそうでしょうか。また、生活の中で対処、予防できることはありますか？

アドバイスをいただけますと、助かります。よろしくおねがいいたします。