指の関節を横に曲げてしまってから痛みが取れません、受診したら改善する策はありますでしょうか

30代/女性 - 2021/06/30

30代女性です。
今年2月にスノーボードで比較的スピードを出して滑走中、雪面に手を触れながら滑走していたところ、雪に引っかかり後方に持っていかれるように左中指を曲げてしまいました。（左中指に薬指方向に力がかかり無理やり曲げてしまった状態）
直後かなり痛みが走り、2週間ほど内出血と腫れが続きましたが、動かせていたので捻挫程度かなと思い様子をみていました。

内出血や熱感、腫脹は1か月程度でおさまりましたが、
6月現在になってもNRS１～2 程度の痛みが持続しています。
マグカップを持つような、比較的力のいらない動作でも、横からの力がかかると痛みが強くでます。
指でものを持つ（指にひっかけて持ち上げるような横からの力がかかる）時はNRS4程度まで痛みが出て痛みも若干あとひくため、日常生活では比較的気を付けないといけません。
その他の動作での症状は以下です。
・また、指がむくむような感覚と軽い痛みがあるため強く屈曲させることができません（軽くグーすることは問題なし）
・指を延ばす、またPCのタイピングのように、真っ直ぐに加える力に対しては全く痛みは生じません
・第二関節を両サイドからぐっと指で抑えると軽くですが痛みがあります
・見た目の腫脹や熱感は感じません。

我慢できない痛みではないため、受診するほどでもないのかなとは思うのですが
指先のことで、洗濯ものを干すといった些細な家事など日常生活でも影響が少なからずあるため、
もし改善する可能性があるのであれば、その方法を教えていただいきたいです。
よろしくお願いいたします。