コロナ予防になる運動
person60代/女性 -
糖尿病があります。ぱっとお腹を見て、明らかに突き出ているほどの肥満もあります。
糖尿病や肥満を改善しコロナ予防につなげるには、ある程度負荷のかかる運動がよいと聞きます。
私のようにすぐに疲れる、疲れが取れない、肥満で膝や腰が痛いという人は、コロナ予防でどんな運動をするとよいでしょうか？
チラシを見て、痩せてコロナの重症化リスクを下げようと思い、近所のジムで1か月お試しコースをやってみました。
いつ行くかは自由だった中、結果としてジムには殆ど行けませんでした。
「昨日は仕事で疲れたから…」
「今日は雨だから…」
「靴下を履くのも一苦労で、着替えもして行くと面倒だから…」
「色々とマシンをすると、疲れて翌日の仕事に響くから…」
お恥ずかしながら、こんな具合に言い訳ばかりしてしまっていて、ジムに行かないことが当たり前になっていました。
ちなみに、肉体労働で歩き回る仕事をしていて、普段は近所のコンビニに行くにも電動自転車に乗ります。
仕事でお腹が空くので、食事量は多く、甘い物も連日食べています。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
