睡眠不足による体の不調について
person20代/女性 -
社会人3年目です。
会社に入ってから平日は5時間以下の睡眠が続いているのですが、体の倦怠感や頭痛、月に1週間程度非常に気持ちが沈んで何もかもネガティブになってしまうような気持ちになります。一方で、睡眠欲についてはそれほどなく、夜は寝れない日が多いです。
ストレスのかかる環境下でもあり周囲の先輩などで、鬱病や精神的に参ってしまう人もいるような職場ではあります、、、。
曖昧な質問で恐縮なのですが、このような体調の不調が続いた場合、どのような体のサインが出たら危険信号などでありますでしょうか。職場を変える気は今のところないので、何か改善案も教えて頂けると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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