糖尿病について空腹時血糖が不安です。

20代/男性 - 2021/07/03

私は20歳の男子大学生なのですが、両親が糖尿病のため、最近食事を気にしたり運動を毎日出来るだけ行ったりしているのですが、昨日不安になり糖尿病内科の方に伺い、指先から少し血をとって検査をしていただきました。
空腹時血糖値が90、HbA1cが5.0%でした。
両親が糖尿病で不安なため、食事に気をつけ(白米は1日2回100gずつかつ、ベジファースト)、1日1回は食後にウォーキングや筋トレをしていました。
空腹時血糖値は私くらいの年齢だと80~90が基準値だとウェブサイトを見て知り、私はギリギリじゃないかと不安になりました。
ちなみに私は身長170cmで、体重61kgですが、小学生の頃から高校二年生までは太っていました。
そこで質問したいのは

1.お医者様方から見て、現在の私は糖尿病予備軍なのでしょうか。
2.もし糖尿病になっても、お医者様の治療のもと、HbA1cなどの値をコントロール出来たら合併症などは予防出来るのでしょうか。
3.現在内科の先生から、あなたの年齢と運動強度では、糖質をとらなさすぎなので、１食150g白米を接種しようと言われ、従っているのですが、１食100gの白米を食べていて空腹時血糖値が90なのに、150gも食べたら空腹時血糖値がすごく高くなると思い不安なのですが、大丈夫なのでしょうか。