長引く腰痛の対処について

50代/女性 - 2021/07/05

55歳、女性です。

久しぶりにダンベル体操を行った後から、酷い腰痛になりました。
家にあったロキソニンで対処し、少し良くなったので長歩きをしたら、再度痛みがぶり返し受診。

レントゲン、MRIでは異常無く、背骨の関節が一部白く写っているので、おそらく炎症で、新生血管が悪さをしているのでしょうとの事。

突き刺すような痛みで、ボトムも一人では履けないほどでしたが、ブロック注射で和らぎました。

その後は、湿布での治療でしたが、張るような痛みがある為、医師の勧めで腰痛体操をしたところ、強すぎたのか、受診前程ではないですが、再び痛みが出てしまいました。

一日3回ロキソニンを服用して3日目、痛みが和らいだ為、昨日は朝のみの服用にして、寝る前に軽めのストレッチを行ったところ、今朝寝起きから再び腰痛です。

1ヶ月経過しましたが、まだ炎症が治っていないのでしょうか。
やはりロキソニンの服用は続けるべきで、ストレッチはやめた方が良いでしょうか。