首のしこりと悪性リンパ腫、30歳、女性です。

30代/女性 - 2021/07/06

こんにちは、いつもありがとうございます。
首のしこりについてご相談させてください。2月中旬に、耳より後ろ、首の真ん中の位置に「楕円形、柔らかい、コリコリした、少し動く」ものを見つけました。
耳鼻科専門医受診すると「正常リンパ節」です。と触るのみで終わりました。
安心していましたが、念の為に5月末に再受診。後方に立って触診してくれました。「正常リンパ節です。過去に腫れたものが残っているね」と言われました。
昨日、ふと気になりサイズチェックしようかなと触りました。
変わりないように思いますが、気になり始め・・・ボディクリームを塗り、指で触りすぎました。他にも、楕円形の1.2ミリの丸いのがあるかも？！、こんな筋おったっけ？と左側を夕方から夜までずっと触ってしまい・・・触ってはいけないと思いつつも不安になり、、朝起きると、、
リンパ節が昨日よりも腫れています・・・。首もなんだら痛いです・・・。そして、昨日見つけたほんの小さいしこり？も大きくなったような・・・。
リンパ節を触りすぎて腫れたかもしれません。
１ヶ月前に正常なリンパ節とのことですが、悪いものは心配しなくてもいいですか？
リンパ節やしこりがないか・・・不安になり、触りすぎたこと反省です。
楕円形で、柔らかいものであれば、悪いものは考えなくていいのか。
次の受診はいつがいいでしょうか？
先生には、またおいでねとは言われていません。
触診のみで、エコーはしてませんが
先生がリンパ節と言いきれるということは、悪いものは疑っていないと受け止めていいでしょうか？

耳鼻科専門医、
頚部腫瘍専門医？の資格など持っている先生ですが、心配しすぎでしょうか？
よろしくお願いいたします。