胸椎の潰れに起因する背中の痛み
person30代/男性 -
背中が痛くて,去年整形外科で調べたところ,胸椎の1つがすこし潰れているためだと診断されました.あまり動かないようにして,湿布を貼るとだけ言われ,しばら安静にしていたら少し楽になりました.その後運動も再開しましたが,少しの痛みがあるものの大きな影響はありませんでした.
しかし,先日運動(スクワット)をした際にまた背中が痛くなり,それをかばっているたせいか,アバラまで痛くなってきました.どうしたほうがいいかを教えていただきたいです.
ダンベルやバーベルのような負荷の高い運動はやめていますが,潰れた骨は戻らないからとずっと運動もしないわけにもいかないと思いますので,食事やストレッチによる改善方法があるとありがたいです.
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