21歳 女性、高血圧について
person20代/女性 -
21歳の女性です。
大学の健康診断で自分が高血圧だと知り、自宅で血圧を測っているのですが、一度目は上が150近く、下は80近くになってしまいます。高血圧であることへの不安と、腕が締め付けられることの不快感で、いつもとても緊張していまい、脈拍も130を超えてしまいます。(普段の脈拍は65付近です。)
二度、三度と測っていくと、上が115付近、下が65付近になりますが、毎回血圧を測るだけなのにとても疲れてしまいます。今度、大学で再検査をしてもらうのですが、不安で仕方ないです。
何か血圧を下げる方法はありませんか？
普段からお酒も飲みませんし、タバコも吸いません。運動不足でもないと思います。
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