突然眠れなくなりました。今は薬で寝てますが、薬なしの生活に戻りたいです。

60代/男性 - 2021/07/09

２週間前、いつも通り12時にベッドにはいったが、眠ろうとしても全く寝付けませんでした。途中で寝るのを諦め、趣味の釣り具で遊んだりして眠くなるのを待ったが眠れず、イライラして結局3時頃に知らぬまに寝ていました。3時間半ほど寝て、朝起きたら非常に不快な気分で、気持ちが落ち着かずジッとしていられない感じとなり、自分でも「なんかおかしい！気持ちが病んでる？」と感じました。いつも通り家族と朝食を取ったものの、気持ちは全く落ち着かず初めて心療内科へ行きました。
実は、こうなる数日前まで脊柱管狭窄症の手術で入院しておりました。手術後しばらく背中についたセンサーやドレーンの管がゴロゴロして、短時間ずつしか寝られず、ずっと時計が進むのを見て消灯時間がいやでたまりませんでした。ひょっとしたらこの体験が今回の不眠(とウツ？)の遠因かもしれないと思います。そして、現在ロフラゼブ酸メチル0.5mgとデビエゴ5mgを処方されています。ロフラゼブを飲むととにかく眠くなるので、夜は寝れてます。落ち着かない気持ちは、酷かったのは初日だけで今は大丈夫です。薬を飲んでまだ2週間ですが、今は薬のせいで寝られてるのでしょう。薬を気にせず寝れる日々に戻るにはどうすればいいでしょうか。