今日の朝から左膝にしこりがあり痛い

30代/女性 - 2021/07/10

今朝起きたら、左膝に痛みがあり小さなしこりが2つありました。元々、膝を触るとしこりのようなものがあり、ぶつけたりするととても痛く、一度痛くなるとしばらくは、触れたり当たったりするだけで結構な痛みがありました。
昔、痛みが長く続くので整形外科を受診したのですが、こういうしこりはよくあるもので、しこりが大きくなったり、痛みがずっと取れなくなったりしない限りはそのまま様子を見るしかない、大きくなったりしたら手術で取るしかない。
というふうに言われました。その時は数日したら痛みは治まりました。(ちなみにしこりを感じだしたのはもぉ7~8年前くらいな気がします。それからはあまり膝に衝撃が加わらないように、負担をかけないように、と気をつけてきました。)
今朝は、ぶつけた覚えもないのに痛くて、しこりが表面からでも見てわかります(今まではみただけではわからない)。思い当たるのは昨日の夜に久しぶりに膝を曲げたり伸ばしたりするストレッチはしました。小さな子どもが2人居て、来週の月曜日からは育休より仕事復帰します。保育士です。
復帰する前に病院に行こうと思うのですが、以前見てもらったとこに行ったほうが良いのでしょうか??それとも違うところに行ってみたほうが良いのか悩んでいます。
こういった症状の場合治療としては手術しかないのでしょうか??また今の状態は悪化している、と捉えられるのでしょうか??