高血圧の予防

person20代/女性 -

私は今24歳です

今血圧を測ってみたら130/91と 十代のころより上がっていました

今はまだ深刻な事態ではないかもしれませんが、若い内から気をつけておけることはどんなことでしょうか?

仕事柄 帰宅時間が遅いのと睡眠時間が取れないのとで 完璧に健康的な生活はなかなか難しいのですが 具体的に気をつけておけること、食事方法などを教えてください

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