脛にビリビリした痛みと違和感

20代/女性 - 2021/07/11

ここ1か月、整体院に通って骨盤矯正、姿勢の矯正を行っています。
先日脚の歪み(X脚)を改善させる自主トレーニングを教えてもらい家で実践していたのですが、
そのトレーニング中に右脚の脛にビリビリとカッターのような薄くて鋭い物で刺されるような痛みがありました。
それでも昨夜何十回とやってしまったのですが、
今朝起きたら痛みではなく違和感を感じるようになっていました。
まるで伸縮性のある薄い布タイプの湿布を貼っている時のような感覚で、
歩いたり座って脚を曲げたり伸ばしたりするとその違和感を感じます。
トレーニング方法について説明が難しいのですが、
脚を閉じてから両膝を外側に向け、その状態で内ももに力を入れて脚をピンと伸ばすというもので、
脛にも力が入るたびにビリビリとした痛みを感じていました。
今朝はそのトレーニングをしても痛みは感じません。

この違和感は筋肉痛のようなもので、放っといてもそのうち治るものでしょうか？
病院を受診する必要がある場合、何科に行くべきでしょうか。
このまま違和感が残るのではと怖くなっています。