肉離れ後の処置について

30代/男性 - 2021/07/11

スポーツをしていた際に左足のふくらはぎに衝撃があり、翌日整形外科を受診したところエコー検査で肉離れ及び筋肉内血腫と診断されました。左足が床につけない状態だったため、松葉杖の貸出し及び湿布及び痛み止めを処方され、安静にして様子を見て1週間後に通院するよう指示がありました。
その1週間後、再度通院したところ、まだ痛みがあり左足が床につけず、患部を押すと強い痛みがある状況で、血腫の影響からもう少し時間がかかると再度湿布と痛み止めを処方され、2週間後に通院するように指示があったところです。

現在2回目の受診から1週間が経過したところ（受傷後2週間）で、歩行と膝を伸ばして立つことができず、ふくらはぎを伸ばすと突っ張るような痛みがある状態です。
１回目の通院から、可能な限り安静にしながら、痛み止めを飲み、湿布と弾性包帯での圧迫を続けていますが、ストレッチなどはせず同じ処置を続けていけばよろしいのでしょうか。また、就寝時も圧迫をした方がよろしいのでしょうか。