臨月の浮腫み、尿蛋白（++）と妊娠高血圧について

30代/女性 - 2021/07/12

妊娠37週4日の妊婦です。
前回浮腫みについて相談させていただきましたが、新たに相談させていただきます。

臨月に入ってから足首～足の甲に毎日浮腫みがでています。
寝るときは足を高くしているので、起きた時は割とよくなっているのですが、起きるとすぐにむくんできます。
日に日にひどくなっている自覚はなかったのですが、今日の妊婦検診では「前回よりも浮腫みひどくなった？」と聞かれました。
特に右足の方が浮腫みます。

先週の妊婦検診では血圧98/48、尿蛋白+、
今日の検診では血圧87/45、尿蛋白++でした。
また、この一週間で1キロ増えてしまいました。
（今までは体重管理で注意を受けたことはありませんが、今回初めて指摘されました。妊娠前から約10キロ増加、元々ＢＭＩ17のやせ型です）

先生からは様子見だね、安静（日常生活レベルＯＫ、運動はしない）と体重に注意、血圧が高くなったら管理入院になることもあるから言われました。

赤ちゃんは3066ｇで順調です。

お尋ねですが、
1.ウォーキングやスクワットは控えますが、足首マッサージなど血流をよくするストレッチはした方がいいでしょうか？また、着圧ソックスはして寝た方がいいですか？

2.尿蛋白が先週+、今週++になったということは、血圧は正常でもかなりよくない状況でしょうか？（妊娠初期のつわりで食べられなかったときも2回尿蛋白が+になりましたが、その後はずっと－でした。）

3.塩分はそれほど摂っているつもりはなく、バナナを毎日一本食べるなどカリウムも意識しているつもりだったのですが、体重を増やさないために食事制限はした方がいいでしょうか？

4.妊娠高血圧を予防するために他に何かできることはありますか？

高血圧の家系なので心配です。