胸がドキドキ、息苦しい症状が2週間続いています

30代/女性 - 2021/07/14

2週間ほど前から
・胸がドキドキする
・息苦しい
・首が絞まる感じがする
・めまい
・倦怠感
・息がすぐに上がる
といった症状があります。

内科には行きましたが、風邪はひいていそう、喘息あり、それ以外の可能性は内科的には見受けられずとの診断でした。

現在、私は育児(4ヶ月)と仕事(会社経営)をじています。
会社のオフィスが自宅のため育児しながらの働き方をしておりました。
育児は本当に楽しいのですが、仕事との両立ができない部分が多いです。
その中でもなんとかと思い、睡眠時間を減らして仕事をしていたのですが、身体が限界を迎えてしまい、とうとう上記のような状態に陥りました。
最近ではふとした瞬間に自分の駄目さを攻めてしまい、涙が止まらないことがあります。
心がワクワクすることもだいぶ減りました、ボーッとしてしまうことや、最悪なケースを考えてしまう瞬間もあります、軽い鬱状態なんではと思うようになりました。

育児は夫がかなり面倒をみてくれています。が、夫は会社員で日中は外にいます。
他に娘の面倒を見る人は、私の母、ベビーシッターといますが、私の母は少し雑な人なので育児を任せることがストレスなためお願いできず、ベビーシッターは娘がなつかずだったり、コロナ濃厚接触者になったりで不安が多いです。

育児もしくは仕事のどちらかに絞ればいいんでしょうが、そうもいかない現状なので、まずは上記症状を緩和する方法がないかご相談できればと思います。

よろしくお願いいたします。