イライラに効くのは、亜鉛？鉄？どっちでしょうか？亜鉛の種類も色々あって分かりません

person40代/男性 -

イライラに効くサプリはありますか？
亜鉛だとばかり思ってましたが、鉄もですか？
お勧めはありますか？

それから、亜鉛も元となっているものによってグルコン酸亜鉛とかピコリン酸亜鉛とかありますが、その違いも教えて下さい。

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