無気力、胸のつかえ、呼吸

40代/女性 - 2021/07/15

無気力で何も楽しむことができません。
現在ひとり暮らし、休日には徒歩5分程の近所に住む妹家族の家にごはんを作りに行ったりみんなで食事したりすることも気分転換になっていた気がします。ただここ1ヶ月ほど休日にも動けず「これではだめだ」と思い悩むうちいつのまにか日が暮れてしまいます。食欲は、空腹感は感じるのですが食べたいものが思いつかずやり過ごしてしまったり、簡単なもので済ませます。本来おいしいものや料理も好きなのに、今はむなしくなるばかりです。
仕事（販売）には何とか行けていますが、気力が追いつかないため集中できず、社内メールや報告書作成といった事務作業にとても時間がかかってしまい、何とかその場凌ぎのような形で１日の業務を終えます。
お客様が来店された際、社内電話など直接人とやりとりが発生する時はスイッチが入り対応できるのですが、どこか実感が伴わずうわべで話しているような罪悪感があります。
今日出勤した際しばらく力が入らず、呼吸が浅くなってしまい息の仕方が分からなくなったような感覚でした。苦しく恐怖感があり、路面店舗で1人勤務のため、誰かに連絡をとも思いましたが、スマホに手を伸ばすことができませんでした。落ち着け、落ち着け、と自分に言い聞かせて、幸い2時間ほどどなたも入って来られずしばらくして呼吸も整いそのまま勤務しました。
ただこのままの状態で働き続ける自信がなく、かといって周りに打ち明けるのも不安がありどうするべきか定まらず、長引く無気力な状態も辛くなったためこちらで相談させて頂きました。