50代男性、2週間前に椎間板ヘルニアと診断。ジョギング、水泳とサウナはよいでしょうか？

50代/男性 - 2021/07/17

50代男性、1月前に急に座って立ち上がる時に腰に激痛が走るようになり、整形外科に行き、１週間程様子を見ても状況が改善されないため、ＭＲＩを取ったところ、椎間板ヘルニアと診断されました。医者からは神経の痛みを和らげる薬レバミピド１００を処方され１日２回飲んでいます。２週間後に再度医者に行き、改善状況を見て、今後の治療方法等検討することになっています。私はこれまで腰の病気はなく、突然、痛くなりました。前日に重いものを持ったとかもありません。症状は、発生して当初は座って立ち上がる時に腰全体に激痛が走り、立ち上がるのが困難でした。立ち上がってしばらくすれば、痛みなく普通に歩行できました。今は座って立ち上がる時に左足の付け根部分に軽い痛みを感じる程度になりました。相談内容は、今の椎間板ヘルニアの状況で私の趣味である、水泳とジョギングとサウナに入ってもよいかということです。よろしくお願いします。