パソコンとスマホによる眼精疲労が酷いのですが、ブルーライトカットの眼鏡に変えた方が良いでしょうか？

30代/男性 - 2021/07/17

パソコンとスマホによる眼精疲労が酷いです。
仕事で朝9時から夕方5時までパソコンを使用し、帰宅後2時間ほどスマホを使用してしまいます。
眼精疲労は目薬で誤魔化している状態です。
ブルーライトカットの眼鏡をインターネットで調べていたところ、ブルーライトカット眼鏡は目に悪いや、眼精疲労に効果がないなどといった記事が出てきて、現在、ブルーライトカットの眼鏡を購入すべきか迷っています。

1 ブルーライトカットの眼鏡を使用すべきですか？
2 ブルーライトカットの眼鏡のメリットとデメリットを教えてください。
3 カット率が25%と40%の眼鏡が出てきましたが、カット率の高い眼鏡をかければ良いですか？（高いカット率の眼鏡の弊害はありますか？）
4 ブルーライトカット眼鏡は常時かけても良いものですか？