うつ病再発でしょうか

30代/女性 - 2021/07/20

2年ほど前にうつ病で仕事を休職した事があるんですが、ここ1ヶ月ほどその時と同じような症状で悩んでいます。
お酒を飲まないと寝られないほど動悸が強く、食欲もありません。お風呂に毎日入るのも一苦労なほど動く気力がない状態です。夜から朝方にかけてとくにひどいです。

心療内科にかかりたいのですがどこも予約がいっぱいで行けていません。
心療内科にかかるまでの間どのように過ごせばよいのでしょうか。