よく過呼吸になりそうになります

30代/女性 - 2021/07/20

１０年ほど前に、体調が悪いことから不安な気持ちでいたところ、初めて過呼吸になりました。
それからしばらくは過呼吸になることもなかったのですが、最近よく過呼吸の前兆といいますか、呼吸の仕方が分からなくなります。
毎晩ではありませんが、夜中に苦しくて目が覚めたり、食事中にお腹いっぱいになり、これ以上食べたら具合が悪くなるかも、お腹が痛くなるかもなどと少しでも不安になるとサーっと血の気が引くのが分かり、呼吸かわ不安定になります。
必ず苦しくなるのがまつげエクステで目をテープで塞がれたときです。
夜中も何度も目が覚め、グッスリ眠れることはあまりありません。
上記のようになった場合、息を吐くことに集中して落ち着かせてやりすごしています。
しかし、いつかまた過呼吸を起こしてしまうのではと日々不安な毎日を送っています。
これはやはりなにか精神障害でしょうか？
多少はありますが、特にこれといった大きなストレスや悩みはありません。