感情のコントロールと病気について

30代/女性 - 2021/07/21

30代女性です。
感情のコントロールが難しく悩んでいます。
このことについて、下記点をお伺いできますと幸いです。
・精神的病気の可能性があるか
・薬を服用しない、感情コントロールの方法はあるか
・精神科へ受診を検討したほうが良いか

◾️現在の症状
・苛々や落ち込むことが多く、一度気にかかってしまうと、仕事中でもそのことが頭から離れない。そのため、集中力が続かないことに困っています。
・会話中に気分が下がり、突然話すことが億劫になってしまう(こちらは稀で、今年2度ほどありました)
・叫んだり発狂しそうな気持ちになることもあります。

性格的には基本的に明るくおしゃべり、
頑固で神経質な傾向にあるかと思います。
これまで、神経質な性格から気にかかることは多かったものの、仕事に影響することは少なかったように思います。

人に話しても気にするなと言われ、その通りだと思うのですが、
気にしたくないのに気になってしまいます。なかなか理解してもらえないことも苦しいです。
これらは、忘れるまでずっと
思い出しては苛々や落ち込みを繰り返してしまいます。
また、日によって苛々や落ち込みなどの度合いに差があるように感じます。

ご意見などお伺いできますと幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。