リバウンドが心配…
person20代/女性 -
私は身長154で体重が75ありました。健康のため痩せようと決め、食べ過ぎていた食事の量を一般的な量まで減らし、お肉や揚げ物中心の食事から、脂っこい物は週に2日、残り5日は和食中心の食事にしました。お菓子も全く食べないとストレスになると思い、全てのお菓子をカロリー計算し、一日に食べる量を決めてます。
運動は交替制の仕事をしている為、夜に外を歩くのが怖く、毎日室内で45分間市販のステッパーを使い運動をし、その後に筋トレ(腕立て、腹筋、背筋、各50回)をしています。
体重は毎日、起床後と就寝前の2回計測しノートに記録。便秘ぎみだったので便通のあった日や生理の来た日、来る予定の日もノートに記録しています。
その結果…半年で75キロから52キロまで痩せることに成功!
ただ、リバウンドが心配です。上記のような痩せ方で、半年で23キロ減は極端に痩せすぎでしょうか?リバウンドの心配はありますか?
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