右手橈骨骨折のリハビリについて

40代/女性 - 2021/07/27

今年の4月初めに右手（利き手）の橈骨骨折、5月21日にギプスが外れて、その後は間隔をあけての診察と自宅でのリハビリとなりました。医師からは８月の第１週に診察して、問題がなければ治療を終了しようと言われています。
日常生活ではかなりいろいろなことが出来るようになりましたが、すこし骨がずれてしまったこともあるのか、手首の前後の曲げがスムーズではないと自分自身は感じています。
今月の２４日ぐらいに家でたまたまハンドグリップをみつけ使ってみたのですが、握力がかなり弱っていて、手が痛くなってしまいやめました。しばらくして、手首から下（手のひら側）がチクチク痛むような気がするのですが、筋肉痛のようなものでしょうか？別の箇所が折れてしまったのでしょうか？（橈骨骨折は手の甲側が折れているのですよね？）
今は湿布（ロキソニンテープ）を貼って様子を見ています。何かアドバイスがあれば教えてい頂きたいです。よろしくお願いいたします。