疲れやすく集中力が続かず、すぐ眠くなる
person20代/男性 -
活動時間が短く必要なことができず、運転中シーンが飛ぶことがあり、とても鬱陶しいです。
改善するにはどうすればいいでしょうか。
タイトルのようなことが起こり始めたのは、小学6年生くらいからだと思います。
授業中気づいたら目の前が机で、眠っていることに気づくみたいなことがありました。
授業を一生懸命聞いているつもりでもいつの間にか板書や話が飛んでいたり、焦点があわず文字が二重になって内容が入ってこなかったり、我慢できずに突っ伏して寝てもすぐにまた眠くなり、目が覚めても起き上がることができず欠席も増えました。電車で2時間かけて通っていたのですが、座ったら寝ることが多かったです。
現在、睡眠を7～8時間とるようにしているのですが、勉強している途中で我慢できない眠気に襲われて、頑張ってもグワングワンして内容が全く入らず、少なくとも1～2時間以上とらないと文章がまともに読めるようにならないです。
座っているとすぐ眠気に襲われるため立ってしているのですが、それでも眠気に襲われることがあり、ステッパーなどで運動して無理やり心拍数を140近く上げて数分維持するなどして対応しているのですが、それでもだんだん辛くなってきます。
カフェイン200ｍｇをとると体が軽く眠気にも襲われなくなるのですが、半日程度しか効果がなく、日にちをしばらく空けてからじゃないと意味がないです。
改善するにはどうすればいいでしょうか？
睡眠専門医のいる医療機関は2時間弱かかるところにしかなく、どこを受診すればいいかもわからず、対処できずにいます。
ちなみに現在、片耳が聞こえにくいのと蓄膿になりやすいので耳鼻科と、変形性股関節症で整形外科に通っています。
整形外科で筋肉が20代と思えないくらい少ないといわれたのですが、体力がないことも関係しているのでしょうか？
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