病気不安、日常生活に支障

20代/女性 - 2021/07/29

元々心配性な性格ではあるのですが、ここのところ病気不安が過剰になっている気がしたため相談させていただきます。

最近、毎日自分のちょっとした体の気になる点を見つけては、重大な病気ではないかと気がかりになる、を繰り返しています。
病院で診てもらい異常がなく解決しても、次の日にはまた別の箇所が気になるという感じです。
些細なことで毎月何かしらの科を複数受診していて、自分でもちょっとおかしいんじゃないかと思っています。
でも病気について考えることをやめられません。
他のことで気をそらそうとしてもどうしても気分が落ち込んでしまい、仕事も手につかず休んでしまう程です。

コロナ禍でジムをやめてしまい且つ在宅勤務も2年目に突入していて、家で考える時間が増えたことも一因している気がします。

いずれにせよ、このままでは生活に支障が出続けてしまう為、考え方を変える癖をつけるなど何かしら対策を打ちたいと考えています。
良い方法があれば、ご教授願います。