嫌なことがあったら思い出したら不安になると発作のようなものが起きる

20代/女性 - 2021/07/29

3年ほど前から嫌なことを思い出したり嫌なことがあったりすると首のあたりが不規則にビクッと力が入ってしまいます。(最大10分くらい続く)以前は1人の時にしかなりませんでしたが今は人がいる場合にも起こることがあるので周りの目が気になりトイレにこもってしまいます。周りの音に過敏になってしまったり、人がたくさんいる場所などにも長時間いられません。精神科にも以前かかりましたが、「低血圧が原因だ」「睡眠障害なのでは」などと言われ、出される薬も体に合わず体調を崩してしまう毎日で仕事も休み気味になってしまっています。
どうすればいいのかもわからなくなってしまっているので何かアドバイスいただけたら幸いです。