朝までトイレに行かず熟睡したいです

person40代/男性 -

私は22時ごろに寝るようにしています。

寝つきは良いのですが1～2時ごろに必ずトイレ（小）に行きたくなり起きてしまいます。

たまに4時ごろに再度トイレ（小）に行きたくなり起きてしまいます。

そして朝は5時ごろには起きてしまいます。

できたら22時から6時まで一回も起きずに熟睡したいのですが
どのようにしたら朝まで熟睡できますでしょうか？

どうぞよろしくお願い致します。

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