過敏性腸症候群と玄米　ダイエット食品について

30代/女性 - 2021/07/31

産後2年経つのですが
子供が生まれてすぐくらいから夜泣きで起きて下痢することが月に数回あり
過敏性腸症候群と診断されました。
（内視鏡はしておらず問診、血液検査、CTをしました）健康診断で毎年検便していますが特に指摘されたことはないです。

ここ一週間くらいダイエット目的で1日2回くらい白米から玄米に置き変えました。
間食も糖質オフやダイエットを謳っているような菓子やアイスに変更しています。

もともと体質的にお腹がゆるめというか便秘にはなったことはなく過敏性腸症候群診断前から毎日排便あり多いときだと食後2-3回あることもあります。

過敏性腸症候群や下痢傾向のひとが玄米やダイエット食品をとるとお腹が緩いことはあるみたいですが
便が細くなったり排便後スッキリしないということはありますか？
食生活変えたあたりから水下痢があったり便が細かったり残便感が気になります。

過敏性腸症候群のときに診断した医師が私くらいの年齢では大腸カメラ不要と言っていましたが大腸がんだと便が細くなると聞いて不安になりました。
胃カメラは半年前にはじめてやりましたが鎮静剤が効きづらく興味はあるものの大腸カメラは怖くてしていません。

薬はコロネル、ビオスリー、トリメブチンを処方されています。

その他にヤーズフレックスのピルと
不眠や日頃の気分の落ち込みや不安感があることから
ルネスタ、ベルソムラとリフレックスを5mg飲んでいます。

この一年不幸が続いていて
だいぶ疾病恐怖症や心気症なのかな、と
思っています。