20代女性、膝の痛み、慢性

person20代/女性 -

2ヶ月に1回ほど膝がズキズキと痛くなり、3,4日後には普通に戻る様子が6年ほど続いています。
酷い時は膝を曲げることができず、普通に歩くことも困難になります。

一度膝を強く痛めたことがあり(仕事柄正座することが多くそれで痛めたのかと思われますが、直接的な原因は不明です)、それ以降慢性化しているのだと思います。

普段スポーツ等はやらず、痛くなる要因が分かりません。
抽象的な質問となり恐縮ですが、日常生活に支障が出ているためご意見伺えますと幸いです。

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