急にしんどくなり横にならないといけないくらいになります。

30代/女性 - 2021/08/02

最近たまにですが、急に身体がしんどくなりたっていられなくなり横になり寝込みます。手足も冷たくなり、出先でなると不安になります。

少し横になるとおさまるのですが、

急になるのですが、出先でなると思うと不安です。

たまに息苦しくなり軽い過呼吸のようにもなります。

調べると自律神経のような。病院へいくまでもないのか、でも体調が悪い日の方が多いので辛いのでアドバイスいただきたいです。