抜けない怠さ、不安感、肩こり

40代/女性 - 2021/08/02

ここ2週間以上、ひどい怠さと疲労感で体が重く、朝起きにくく、子供がいるので決まった時間に起きて朝ごはんを作り一緒に食べますが、朝の家事をひと通り終えると横になりたくなってしまいます。首と頭の付け根のあたりから肩まで重苦しく、吐き気がすることも一日に何度も（実際吐くことはない）。不安感が抜けず、外出しにくくなってしまいました。それではいけないと思い、昨日1人で近くのショッピングセンターに行きましたが、気分が悪くなってしまいました。美容院や友達との約束なども、しばらくできていない状況です。
食事は3食普通に食べていますが、必要に迫られて食べる感じです。好きだったアイスコーヒーもどういうわけか胸焼けして飲めなくなりました。
持病のせいで、ホルモンバランスが崩れて一時的にこのようになることは今までもありましたが、数日から1週間で治っていたので、今回は長く悩んでいます。
どこかが特別痛いとかでは無い分、精神的なものかもしれないし、この重い怠さをどうしたらよいか分かりません。