昔から肥満です
person20代/女性 -
保育園に通っていた頃から肥満で今に至ります。160cmの68kg、基礎代謝1300程です。『このままではいかん!』と思いジムに通っています(まだ4日程)。順番としては、有酸素運動60分→無酸素運動30分→有酸素運動30分です。何度もダイエットをしてきましたが長続きしなく、今回は絶対に減量しようと意志を堅くし、へこたれない程度に運動を頑張っています。気になっているのは、痩せる為には…摂取カロリー<<消費カロリーと以前伺いました…ですが食欲が抑えられません(ToT)腹八分目はどういう感じでしょうか?また、昔からの肥満は痩せにくいでしょうか??回答お願いします(;_;)
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