PMS.PMDDかもしれない気がしています

30代/女性 - 2021/08/03

20年4月に会社の部署異動があり、6月に適応障害を発症しました。21年1月に復帰しましたが、体調優れず6月に退職となりました。当初は部署異動以外にも実家の心配事が重なったり、コロナで意図しない自宅待機命令があり業務に遅れてしまう。という不安を持ったり、様々な要因があったかと思います。その後、知り合いがいる会社に入り、順調に勤務しておりましたが、7月末より、また体調を崩しています。
最初は発熱したのでお休みしましたが、
気持ちの面でも、落ち込みがひどいです。
振り返ってみると、月末月初あたりに気分が優れなくなることが多いな。と思いました。実際、以前の会社を退職したのも、月末に気持ちがついて行かなくなりそのまま退職となりました。
環境から離れたので次は問題ないと考えていましたが、また同じことが起きています。思い返せば、恐らく、29歳あたりから、会社を休んでしまうことがあったように思います。28歳までは実家にいましたが、風邪以外で会社を休むことはありませんでした。むしろ風邪でも休みたくなくて出勤していたと思います。29歳で一度結婚したのですが、その頃、実家を出てからそういったことが始まった気がします。
生理前になると身体的な変化、むくみ、体重増加、食欲増進などは、ありましたが、気持ちのことは、あまり深く考えていませんでした。今思うと、かなり短気になった気がします。自分は努力が足りず怠け者なんだ。と思っていましたが、どうしたら、いいかわからずネットで調べたところ、PMDDというものがあると知りました。
穏やかに過ごしていたときに戻りたいです。どうしたらいいでしょうか、、