右胸の下が痛いです。

30代/女性 - 2021/08/04

女性ですが、右胸の下、乳房ではなく乳房のすぐ下あたりの、あばら骨あたりの位置が、2、3日痛いです。胃痛かと思い一度胃薬は飲みましたが効果はないです。
一日中ずっと常に痛いのではなく、なんらかの瞬間にすごい激痛がぴりっとズキズキする感じで、また痛みはしばらく消えます。
内臓というよりは外側が痛いと感じますが、内臓かもしれないですしわかりません。
横になってみて、自分の手などで痛い部分を探してみると、ここ、という部分はわかりました。そこを指で押せば痛いです。とくに腫れなどあるようには感じません。ゴリゴリしていてやはり骨の上のようだなとは自分では思えます。骨などの怪我のような痛みなのか、内臓や神経が悪く痛いのかは分からないです。
今朝は貫通するようにその裏の背中にも痛みがありました。それはもうないです。
最近転んだり打ったりそこを怪我をするようなことはないです。ただうつ伏せでよく寝てしまい、良い姿勢でない時間も続きます。
ただ、治るかも、と思いこれから湿布かサロンパスを貼ろうとは思っています。
少しは検索して調べましたが、ストレスがあると痛むことはあるようですね。精神疾患があり、最近全てが悪化して不調ですが、そして不眠も続きますが、ストレスや精神からくる痛みでしょうか？
禁煙していましたが喫煙をまた最近はじめたのですがそのせいも考えられますか？
痛みをとるにはまずできることで何をしたら効果があるのでしょうか。暑さやエアコンの冷たさなども悪いと読みました。