「脹脛靱帯炎」について ランニングをしています。
person30代/男性 -
先生、よろしくお願いします。
ダイエットのために昨年の11月3日からカロリー制限、ウォーキング、
ジョギングと順を追って進めてきました。
身長170cmで、昨年11月3日で106kgありましたが
現在78.8kg、体脂肪15.0%になりました。
1月8日に公園でジョギングを始めましたが(83.6kg)
1月31日に両膝外側の痛みが出てしまい、ランニングの本を読むと、
ランニングに一番多い「脹脛靱帯炎」ではないかと?思っています。
痛みが消えるまで正しく歩けるようにウォーキングをしています。
どうか「脹脛靱帯炎」について教えて頂けないでしょうか?
そして、筋トレの方法や体のケアの方法なども出来れば教えて下さい。
よろしくお願いします。
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