男性更年期障害について

40代/男性 - 2021/08/05

40代後半男性です。
ここ数年、人の名前が出てこない（記憶力の低下）、やる気が出ない時がある、ちょっとしたことでイライラする（会社ではなく、家族と過ごす休日に多い）といった症状があります。会社でのストレスはある方だとは思いますが、人並みレベルかなとも思います。
単に年のせいとは思ってはいるのですが、試しにネットで男性更年期（LOH症候群）の簡易テストをすると「軽度」といった判定です。

ここ1年程は定期的にランニングしています。ここ4，5か月は亜鉛やビタミンBCDといったサプリを飲んだり、2-3回/週の飲酒を1回/週以下にしています。特に大きな効果は感じられていません。

1　日ごろの過ごし方や食事、サプリなど何かアドバイスはありませんか？
2　泌尿器科等の病院に行った方がいいでしょうか？