寝起きから続く太腿裏の痛み。原因と対応について。

30代/女性 - 2021/08/07

最近敷布団を変えてから、肩こりが酷い日があり、まくらを調整したところ、肩こりはないものの、身体の怠さを感じるようになりました。寝具があっていないのもあると思うのですが、今朝起きてから夜まで、左太腿の裏が強い筋肉痛のような痛みがあります。歩けますが、動かすと痛みというか、引きつるような感じがあります。
以前より身体の歪みがあり、首はストレートネック、猫背。身体を捻るように動いてしまうようで、左腰が前右腰が後ろに捻れやすいです。また、緊張型頭痛が時々あります。左を下にして横向き状態で起きることが多いので、横向きに寝ているようです。
冷感湿布を貼って夜は様子をみようと思いますが、左側を下にして寝たことで圧迫されて、このような状態になったのでしょうか？考えられる原因と対処を教えていただきたいです。よろしくお願いします。