胸が詰まる、息が詰まる感覚

20代/女性 - 2021/08/09

先日高速道路のトンネル内で突然目の前の距離感が分からなくなり息苦しくなりました。その後同じ症状は出ていないのですが、同じく運転中に胸が圧迫される感じになる事が有ります。瞬時にと言うよりは、目の前がボーっとして数秒間で圧迫度がまして息が詰まると言う感覚です。以前のトンネル内での苦しさとは違い、息が詰まると後はスッと戻ります。
以前から寝入る時に同じように息が詰まって目が覚める事が有り、同じ症状かは分からないのですが、運転中は危険なだけに不安です。ちなみに寝入る時の症状は毎日では無いのですが、割と頻度は多いです。一度なるとその後も一晩の間に数回なる時もあります。
何か対策は有りますでしょうか。
寝ている間も悪夢が殆どで心身共に疲れてしまいます。